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Artikel-Schlagworte: „Kalorien“

Abnehmen: Wie zählt man richtig Kalorien?

Kalorien sind kleine Tierchen, die nachts meine Kleidung enger nähen. So lautet ein berühmter Spruch im Internet. Dass dieser so nicht stimmt wissen wohl die meisten, doch was sind diese ominösen Kalorien nun eigentlich und welche Rolle spielen sie bei erfolgreichem Abnehmen?

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Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf?

Für erfolgreiches Abnehmen und Kalorien zählen ist es wichtig, zuerst den eigenen Kalorienbedarf zu kennen. Anhand dessen kann die Ernährung dann angepasst werden. Zu große Umstellungen führen zu überstürztem Gewichtsverlust und schaden dem Körper, zu kleine Umstellungen zeigen entweder keine Wirkung oder demotivieren aufgrund des sehr langsamen Fortschritts. In diesem Artikel gehe ich näher darauf ein, wie man den eigenen Kalorienbedarf berechnen kann.

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