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Rezepte

5 Ideen zum Frühstück

Um erfolgreich abzunehmen musst du unweigerlich irgendwann deine Essensgewöhnheiten überprüfen und anpassen. Doch oft fällt es schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen oder überhaupt Ideen zu bekommen, was man gesundes essen könnte. Hier möchte ich dir nun fünf kleine Ideen für ein gesundes Frühstück geben, damit die Cornflakes in Zukunft im Supermarktregal stehen bleiben können.

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Rezept: Chili zum Vorkochen

Gerade in der Arbeit ist es ja oft schwer, sich ordentlich zu ernähren, wenn man keine Lust hat, jeden Abend das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten. Aus diesem Grund koche ich öfter mal Monsterportionen von manchen Dingen und nehme diese dann einfach mit. Heute gibts hier ein Chili Rezept, das ich schon öfter gemacht habe und welches sich im Kühlschrank dann auch ein paar Tage hält. Außerdem ist es sehr eiweißreich und kann durch Gewürze sehr gut an den eigenen Geschmack angepasst werden. Die Zutatenmengen hängen natürlich davon ab, wie groß der Topf, Kühlschrank und Hunger ist. Es wäre schließlich schade, wenn die Hälfte verdirbt.

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Rezept: Tassenkuchen aus der Mikrowelle

Wer keine Zeit für aufwendiges Backen hat oder einfach nur schnell einen kleinen Snack zwischendurch möchte findet hier genau das Richtige: Ein Rezept für einen Tassenkuchen. Tassenkuchen werden einfach in einer Kaffeetasse zusammengerührt und in der Mikrowelle wenige Minuten „gebacken“. Danach kann man sie bequem aus der Tasse löffeln.

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Rezept: Diättauglicher Schokoladen-Käse-Kuchen

Heute gibt es ein neues Rezept für einen tollen Kuchen, bei dem man getrost auf ein schlechtes Gewissen verzichten kann: Einen sehr eiweißreichen Schokoladen-Käsekuchen. Die Zubereitung ist ganz einfach und dauert etwa eine Stunde (plus Abkühlen im Kühlschrank). Probier ihn aus und sag mir, wie du ihn findest.

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Rezept: Hüttenkäse mit Banane

Ein tolles Rezept auf das ich selbst während meiner Abnehmzeit gestoßen bin. Einfach zu machen, superlecker, sättigend und perfekt nach dem Training.

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