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Abnehmen

Fett – Wofür brauchst du Fett?

Im Supermarkt sind dir sicherlich schon die immer häufigeren Light- oder Diätprodukte aufgefallen, die oft mit niedrigerem Fettanteil als das normale Produkt werben – in vielen Fällen mit allerdings mit einem höheren Preis. Doch ist es überhaupt richtig, auf Fett komplett zu verzichten und wofür wird es überhaupt benötigt? Hier im Artikel gebe ich dir eine kleine Übersicht, was es dir bringt und worauf du achten solltest.

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Blutzuckerspiegel beim Abnehmen

Den Begriff Blutzuckerspiegel kennen die meisten Leute im Zusammenhang mit Diabetes, also der Zuckerkrankheit. Doch nicht nur Diabetiker haben einen Grund, auf ihren Blutzuckerspiegel zu achten, auch beim Abnehmen spielt er eine Rolle. Welche genau beschreibe ich in diesem Artikel.

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5 Ideen zum Mittagessen

Um den Körper für den restlichen Tag mit genug Energie zu versorgen gehört natürlich ein ordentliches Mittagessen dazu. Damit das Abnehmen klappt solltest du natürlich auch hier auf die Kalorien achten und im besten Fall natürlich gesunde Sachen essen. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Ideen fürs Mittagessen, damit keine Langeweile aufkommt.

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5 Ideen für gesunde Snacks

Wenn die nächste Mahlzeit noch einige Stunden entfernt ist, der Hunger aber nicht so lang warten kann, greifen viele Menschen zu kleinen Snacks. Leider geht gerade hier der Griff schnell ins Süßigkeitenregal, was eine ansonsten ordentliche Ernährung blitzschnell zunichte machen kann. Schließlich hat schon ein einzelner Schokoriegel meistens 250 Kalorien oder mehr.  Auch in diesem Fall hilft gute Vorbereitung. Wenn du öfter mal zwischendurch hungrig bist habe ich hier 5 Ideen für gesunde Snacks.

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Cheat Days beim Abnehmen

Abnehmen ist eine tolle Sache aber irgendwann wird es schwer, sich gegen die Gelüste zu wehren. Egal ob es Schokolade, Eis oder einfach nur ein ordentlicher Burger ist. Da das Abnehmen aber nicht über eine temporäre Diät erfolgen soll empfehle ich, hin und wieder einen kleinen Cheat Day einzulegen, an dem man sich etwas gönnt. Hier im Artikel möchte ich auf diese kleinen Betrügereien in der Ernährung etwas näher eingehen und dir ein paar Tipps geben, wie du damit gut umgehen kannst.

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